Guider & inspiration Hur spenderar du egentid?– Tid på egen hand gör mig till en bättre pappa och partner

– Egentid gör mig till en bättre pappa och partner

En färsk undersökning visar att nästan 1 av 5 tror att de blir en bättre kollega, förälder, vän eller partner tack vare sin egentid. Varuhuschef, Anders Darius, på Elgiganten Falköping är en av dem som känner igen detta. Här delar han med sig av sina erfarenheter av att hitta tid för saker som ger honom energi, i en annars hektisk vardag.

NEW ANDERS - Nordic_2023_Me-time_Anders_Ambassador_1_Banner_facebook

Som lagerchef på Elgiganten Falköping har Anders Darius hektiska dagar. Han bor med sin fru och tonårssonen Melwin, men får ofta besök av sina två äldre barn och barnbarn. Även med mycket att följa upp i vardagen är han bra på att hitta plats för värdefull tid för sig själv.

För att ta reda på vilken relation svenskar har till egentid – och om den är tillräcklig, genomförde vi en riksrepresentativ undersökning, i samarbete med Opinion. Trots det faktum att fler än 7 av 10 säger att egentid får dem att må bra, tycker 1 av 5 inte att de får tillräckligt med personlig tid. 61 % svarar att det beror på att de har för många skyldigheter och för mycket att göra.

– Vi lever hektiska liv och det är viktigt att avsätta tid för värdefull egentid, vilket ger energi och påfyllning. Dags att göra något som du verkligen gillar – antingen ensam eller tillsammans med andra, säger varuhuschefen Anders.

Elektronik för att maxa det mesta av din egentid

– Fritiden kan vara väldigt olika, men för mig som älskar elektronik är teknik ofta inblandat, säger Anders.
Själv använder han ofta hörlurar när han går på promenad, förbereder butiken eller åker kollektivt. Han älskar att ta bilder och har antingen en SLR-kamera eller sin mobiltelefon med sig som tar bra bilder var han än är.

Få ut det mesta av din tid före jobbet och under lunchen

För Anders ger egentiden honom en känsla av lugn, samtidigt som det ger honom mer energi. Han tycker att det är viktigt att vara öppen och ärlig mot sin omgivning om behovet av egentid.

– Jag börjar dagen med en lång promenad för att få igång kroppen och tänka på den kommande dagen. Det är viktigt för mig att ha gott om tid på morgonen så att jag hinner duscha och äta frukost i lugn och ro. Det sätter tonen för resten av dagen, säger han.

När det är dags för lunch är det inte ovanligt att hitta Anders liggandes ner för att vila:

– Jag försöker ta med tankesättet från morgonen till lunchtid. Att ha tid att äta en god måltid och ligga ner och vila i 30 minuter. Sedan laddar jag om innan andra halvan av arbetsdagen börjar. Det är som i en fotbollsmatch; Jag behöver en paus för att bearbeta vad jag har gjort under dagen och komma tillbaka mer alert till jobbet. Redo att möta kunder och kollegor på bästa sätt, ler Anders.

På kvällarna gillar Anders att rasta sin hund Siri, som tillhör hans son. Då uppskattar han att gå ensam. – Falköping ligger mellan två fjäll, så vi brukar gå till ett av dem och njuter av utsikten och solnedgången. Det är tur att vi inte träffar så mycket folk på resan, för jag pratar ofta med Siri, skrattar han.

Anders egentid-produkter:

Viktigt att planera något att se fram emot

Anders har två stora intressen i livet: jakt och fotboll. De ger honom ett större avbrott från vardagens plikter. På hösten planerar han alltid att ha några dagar ledigt för att delta i älgjakten:

– Det är något jag ser fram emot hela året. Det är viktigt att planera framåt så att du får några dagar borta från jobbet. Då slipper jag alla krav och kan bara vara här och nu, säger varuhuschefen.

Det är inte bara jakten i sig som lockar honom, utan också att vara ute i naturen och kunna ta vackra naturbilder med Always-on Canon EOS-kameran.

Lägg märke till de små ögonblicken

Jag har spelat fotboll sedan jag var fem år i klubbmiljö och jag har kombinerat det med att vara ungdomstränare för barnen. Jag jobbar också aktivt som ungdomsledare och vice förbundskapten i IFK Falköping, där min yngste son Melwin (15) spelar, säger Anders.

– Under matcherna tar han också med sig sin kamera och tar bilder på killarna i laget, till stor glädje för både spelare och föräldrar. På vardagsresor är det mobiltelefonen han tar bilder med.

Det är viktigt för mig att ha en bra mobiltelefon med en bra kamera, eftersom jag tar många bilder. Jag ser ofta ögonblick inträffa som jag bara måste fånga, säger han.

Till familjens frustration kan detta också hända när de sitter tillsammans i bilen.

– Ibland måste jag vända bilen och köra tillbaka när jag är ute och kör, bara för att få just den bilden, skrattar han.

Fotografera med en systemkamera:

Se alla våra systemkameror

Planera för din egentid

Anders planerar dagen i förväg så gott han kan och ser till att vara så förberedd som möjligt.

– Då kan jag passa in min egen tid i min vardag, och just den tiden är helig för mig. Ibland går det inte, men för det mesta kan man strukturera sin vardag. Då både presterar och mår jag bättre, säger Anders

Ett annat tips är att alltid börja dagen med att skriva ner vad du vill få gjort under dagen. Det känns bättre att ta tid för sig själv på kvällen när alla dagens sysslor är gjorda.